كراكيب
كلنا عندنا كراكيب، ولا أعنى هنا الأشياء التى يتم تخزينها في البيت ولافائدة منها، لا، أنا اتكلم عن الكراكيب التى توجد بداخلنا نحن! نعم قرأتوها بطريقة صحيحة – يوجد بداخلنا كراكيب، وهى عبء علينا وعلى حياتنا.
يوجد كراكيب تتخزن من الطفولة، نعتقد إننا نسيناها، لكنها في الحقيقة تظل موجودة في مخزن الكراكيب الذى يخصنا – يعنى متحوشة جوانا … كلمة جارحة سمعناها. ظلم من أحد. مقارنة بينا وبين شخص. علقة. والكثير من الأشياء والمواقف التى تتراكم علينا فى البيت أو العمل، مع العائلة أو الأصدقاء، ونعديها للحفاظ على العلاقات، أو نتفادى المشاكل. وكل هذه الكراكيب نغلق عليها وندفنها؛ لأنها مؤلمة. نعم مدفونة، ولكننا لاننساها.
الكراكيب ليست فقط ذكريات سيئة أو أحزان. لا! ففى أحيان كثيرة يكون بداخلنا زحمة أفكار ومشاعر وكلام كتير لا نستطيع أن نقوله، أو ربما نستطيع ولكن نخشى البوح به.
ربما نتعرض لموقف يضايقنا أو يزعجنا، ولم نخرج إحساسنا فى وقتها، أو كلمة جارحة قيلت على سبيل المزاح جرحتنا، وربما حب قديم أو ذكرى سيئة، وكثير من الأشياء التى نمر بها … وبنعديها ويتم تخزينها فى الكراكيب.
ربما يعتقد البعض أن هذا شئ جيد؛ لأننا نغلق عليها وننساها، ولكن لايوجد شئ ينسى. كل شئ يختزن فى العقل الباطن، وتظل فى الذاكرة كعبء كبير وثقل فى القلب، وتكبر بداخلنا.
ولذلك نجد أنفسنا فجأة نشعر بالزهق والملل أو الاختناق بدون سبب معروف، مع إن الحياة ماشية عادى، أو نصاب بإكتئاب دون سبب واضح أمامنا، وربما ننفجر لسبب تافه جداً لايستدعى، ويندهش الجميع.
ولكن لاداعى للدهشة؛ لأن هذا كله بسبب الكراكيب التى ترسبت داخلنا، وملأت قلوبنا وذاكرتنا.
السؤال هنا، كيف نتخلص منها؟
كما ننظف بيوتنا كل فترة، يجب أن ننظف الكراكيب، حتى لا تترك أثر بداخلنا. نحاول أن نعبر عن غضبنا وحزننا المدفون، ونخرج الطاقة السلبية بأى طريقة مريحة لنا. عندها فقط سنشعر براحة نفسية كبيرة جدا؛ لأننا ألقينا حمل من قلوبنا وأرواحنا.
أين سنلقى بالكراكيب النفسية المتراكمة بداخلنا؟
ممكن نحكى لشخص نحبه أو نفضفض مع صديق، مع أخت، وإذا كنا من النوع الذى لا يحب أن يخبر أسراره لأي شخص، نكتب كل شئ في ورقة … كل المشاعر السلبية، والغضب، والحزن الذى مر بنا، نعبر عن غضبنا وحزننا بأي كلمات مناسبة.
وعندما ننتهي، نمزق الورقة قطعاً صغيرة جدا، ونحن نتكلم، ونعبر عن الغضب الذى حبسناه مع الكراكيب. نتكلم بقوة، ونقول كل مانريد، حتى نشعر بالراحة.
بهذه الطريقة ستخرج الكراكيب المتراكمة من داخلنا وسنشعر بقليل من الحرية.
جربوها مش هاتخسروا حاجة.
