الحمل وضغط الدم

تتعرض بعض النساء إلى إرتفاع فى ضغط الدم أثناء فترة الحمل لم تكن تعانى منه من قبل، مما يزعجها ويشعرها بالخطر طوال فترة الحمل. لذلك، من خلال هذا المقال، سوف نتناول أسباب إرتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل وكيفية التعامل الصحى معه وتجنب مخاطره.

أثبتت الإحصائيات الحديثة أن 5%-7% من النساء الحوامل يعانين أثناء حملهن الأول من إرتفاع بضغط الدم لم يكن يعانين منه قبل الحمل. يظهر هذا الإرتفاع بالضغط بدءاً من الشهر السادس من الحمل وهو ما يزيد من الإحساس بالخطر. ففى بداية الحمل يكون ضغط الدم أقل من ضغط ما قبل الحمل، لذلك نصحت الجمعية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد بأن لا يرتفع ضغط الدم لدى المرأة الحامل عن 80/130 مم زئبقى أثناء شهور حملها.

لازالت هناك جدالات علمية حول أسباب إرتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل، ولكن الدراسات رجحت أن يكون السبب هو نقص إنتاج أحد عوامل الدم الذى يعمل على توسيع الأوردة الدموية، ونتيجة لذلك تعانى هؤلاء النساء من إنقباض شديد فى الأوردة الدموعية، وهو ما ينتج عنه إرتفاع ضغط الدم ويرجع العلماء أيضا أن السبب وراء ذلك قد يكون خللا مناعيا.

إن إرتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل هو ظرف صحى حرج له تداعيات ومضاعفات خطيرة جدا على صحة المرأة والجنين، وعلى حياة كليهما، إذا تم إهماله أو التهاون به؛ لذلك علينا أن ننتبه له والتعامل مع بمنتهى الحرص والحظر، وإتباع إرشادات الطبيب بمنتهى الدقة، لتجنب التعرض لتلك الأضرار الشديدة.

وفى السطور التالية سوف نلقى الضوء على بعض النقاط الهامة التى يجب مراعتها لعبور هذا الظرف الحرج بسلام.

من خلال ما أوضحناه، عرفنا أن السبب الرئيسى لإرتفاع ضغط الدم هو شدة إنقباض الأوعية الدموية لدى المرأة الحامل؛ لذا عليها تجنب كل العوامل التى تؤدى لإنقباض الأوعية الدموية جسديا أو نفسيا.

فعلى المستوى الجسدى:

فى تغذيتها، عليها الحد من الملح فى الطعام، وتجنب كل الأكلات المملحة؛ لأن الملح يؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم.

كذلك عليها إستبدال المنكهات بالأعشاب الطبيعية وتجنب اللحوم المصنعة والوجبات الجاهزة والمعلبة والإمتناع تماما عن المشروبات الغازية بأنواعها لإحتوائها على نسبة عالية من الملح.

كذلك عليها الإهتمام بشرب الماء النقى بما يتناسب مع إحتياجات جسمها لضمان توازن الأملاح فى جسمها، والذى يعد من أهم العوامل المؤثرة على ضغط الدم.

كما ينصح بإضافة الأكلات الغنية بالبوتاسيوم مثل: البطاطا والبطاطس والموز والطماطم إلى غذائها؛ حيث أنه من المعادن الهامة جدا فى فترة الحمل، والتى تعمل على توازن الأملاح بالجسم، مما يعمل على ضبط ضغط الدم بالجسم.

أما على المستوى النفسى:

عليها تجنب الإنفعالات الشديدة، ويمكنها ذلك عن طريق ممارسة تمارين النفس أو اليوجا أو الحضور الذهنى التى تساعدها على التحكم فى مشاعرها وإنفعالاتها.

كذلك عليها تجنب الإحتفاظ بالمشاعر السلبية، خاصة الغضب والحزن؛ لأنها تختزن فى القلب والكلى وتزيد من إرتفاع ضغط الدم بشكل شديد ومفاجئ، مما يعرض لمخاطر صحية جمة. وهذا يعنى أنها إذا تعرضت إلى موقف أثار فى داخلها شعورا سلبيا عليها سرعة تفريغ تلك الشحنة من المشاعر السلبية عن طريق ممارسة رياضة مثل المشى أو ممارسة هواية محببة مثل عزف الموسيقى أو الرسم أو التلوين أو غيرها.

إن إرتفاع ضغط الدم من أصعب التحديات التى تواجه المرأة الحامل والتى تستوجب منها قدرا عاليا من الوعى للتغلب عليها، لذلك ينصح بإتباع ما ذكرناه من ممارسات بسيطة، وذلك مع بداية الحمل، لتجنب مواجهة هذا التحدى الصعب والتغلب عليه فى حالة حدوثه.