كيف نحافظ علي صحة الاطفال في فترة تغيير الفصول

تغيير الجو يعد من أكثر الفترات الصعبة علي صحة الجميع خصوصا الاطفال، فكيف نعتني بصحة الاطفال ونجتاز تلك الفترة بسلام دون حدوث مشكلات صحية خلال تلك الفترة ، خاصة مرضى الحساسية الصدرية، أو إذا كان الأطفال تلاميذ بالمدرسة وهو ما يجعل فرص العدوى أعلى فيما يخص نزلات البرد والسعال.

النظافة الشخصية

الاهتمام بالنظافة الشخصية وتعويد الطفل على ذلك من خلال غسل اليدين قبل الأكل وبعد دخول الحمام وبعد اللعب وغيرها من المواقف التي قد تتواجد بها البكتيريا والفيروسات.

ضرورة تهوية المنزل جيدًا من خلال فتح النوافذ خاصة في غرفة الطفل لتقليل عدد البكتيريا والفيروسات حيث أن فيروسات الشتاء موجودة في الهواء وتعيش لبضع ساعات مما قد يسبب لهم العدوى.

نظيف أدوات الطفل وألعابه إذ أنها قد تحوي ملايين الفيروسات التي تنتقل إليه وتصيبه بالمرض.

النظام الغذائي

حرص على نظام غذائي صحي يدعم مناعة الطفل ويقيه من أمراض الشتاء ومن بين الأغذية التي تساهم في ذلك تناول الكثير من الفاكهة خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين (C) وفيتامين (D) مثل البرتقال والجوافة والكيوي، مع الحرص على استهلاك كميات مناسبة من الخضروات يوميًا حيث تحتوي على مضادات للأكسدة وكذلك صلصة الطماطم والعصائر الطبيعية.

كما أن الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع كافية لوقايتهه من أمراض الشتاء مع الحرص على تنظيف منطقة الثدي وما حولها قبل إرضاعهم.

الإكثار من شرب المياه والمشروبات الساخنة المفيدة مثل شوربة الدجاج والأعشاب الطبيعية حتى نمنع إصابة الطفل بالجفاف بالإضافة إلى الفائدة الغذائية.

الرعاية

يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف في أوقات الصباح من التاسعة إلى الحادية عشر صباحًا مع تجنب شمس أوقات الظهيرة الشديدة حيث تمده بفيتامين (D) وتساعد في تقوية العظام وتقلل من فرص تكاثر الفيروسات.

يجب أن يحصل الطفل على ساعات كافية من النوم والراحة خاصة النوم مبكرًا حيث يساهم ذلك في التطور الطبيعي الذي يحتاجه جسده ويدعم مناعته لصد أي فيروسات أو بكتيريا إلى جانب الفائدة الكبيرة لصحته بشكل عام.

المواظبة على اعطاء الطفل تطعيمات فصل الشتاء مثل تطعيم الانفلونزا وتطعيم الالتهاب الرئوي ارتداء ملابس مناسبة لطبيعة الطقس، ومراعاة تغير الجو خلال ساعات الليل، فيمكن الاستعانة بملابس ذات أكمام او سترة خفيفة في حال برودة الجو فجأة.