ما بعد الطلاق..

الطلاق من أكبر الصدمات التي يتعرض لها المرء .. تجربة قاسية للمرأة والرجل علي حد سواء، خصوصا عند حدوث الطلاق في سن كبيرة نسبيا.

فكيف نساعد انفسنا لتخطي مرحلة مابعد الطلاق حيث الصدمة والاهتزاز؟

اسمحوا لأنفسكم بالحزن

سياسة الالهاء لن تقدم شيئاً إلا مزيد من الوقت الضائع في مرحلة التعافي، فالبدء بالسماح لمشاعر الحزن علي الفقد بخروج الشريك بداية سليمة وصحية. اسمحوا لأنفسكم بالتعبير عن الحزن والغضب و الخوف، حتي و ان كان عبر الاوراق.

القبول

من سيشعر بمشارعك مثلك؟ القبول الذي ستنتظرونه من الآخرين لكونكم مطلقين، وعدم الوصم المجتمعي، علي المرء ان يقدمه المرء بنفسه لنفسه أولا!

قبول الوضع الجديد والتعامل معه علي انه أمر طبيعي يمر به الملايين من البشر سيساهم كثيرا في الإسراع من عملية التعافي، فكونوا رفقاء بأنفسكم.

البحث عن غايات جديدة للحياة

غايات واهداف المرء قبل الطلاق كان جزء كبير منها مرتبط بوجود الشريك، لذا فمن الضروري البحث عن اهداف اخري مستقلة، يتم التركيز عليها، بالاضافة  لإعادة الحافز والشغف للأشياء التي تم تركها نظرا للارتباط وانشغال المرء، كالدراسات العليا والرياضة وتغيير الكارير الوظيفي.

التركيز علي النفس

عليكم ان تحاولوا اعادة التواصل مع انفسكم مرة اخري، ووضع اولويتها  نصب أعينكم، فإهمال أنفسكم وصب الغضب عليها لن يرجع غائبا، كما ان في حالة وجود أطفال من الشركاء السابقين، سيؤثر عليهم رؤيتكم بصورة مهملة ومتألمة بشكل شديد، فقد يصاب الابناء باكتئاب لرؤية والديهم بهذه الصورة.

قضاء الوقت مع الاصدقاء الداعمين

لا يوجد داعي لقضاء الوقت في بداية الأمر مع الأصدقاء المعارضين للقرار، او الالتقاء بالأقارب الذين يميلون لتحميلكم اللوم، فهذا لن يجلب إلا المزيد من الألم. لكن قضاء الوقت مع أناس يدعمون موقفكم سيساعد كثيرا في المرحل الأولي للنهوض من هذه المحنة.

لا علاقات عاطفية جديدة سريعا

حتي يستطيع المرء التعافي بشكل سليم، عليه الا يهرع للدخول في علاقات عاطفية جديدة سريعا، قد يستغرق البعض ستة أشهر للتعافي، وقد يستغرق أخرون سنة كاملة.

لا يوجد مقياس ثابت، لكن المؤكد أن الخوض في أي علاقة عاطفية قبل التعافي الكامل الذي يحتاج الي بضعة أشهر علي الاقل، سيؤدي الي اختيار آخر غير سليم، وقد يسبب ألم أكبر من العلاقة الأصلية التي تريدون التخلص من آثارها.

في النهاية، جميعنا بشر يخفق وينجح، لن تقف الحياة علي إخفاق أو اكثر، بل ستقف عندما نسمح لأنفسنا بالانهزام والاستسلام ..

دمتم بكامل عافيتكم النفسية والجسدية.