حماية الطفل من نزلات البرد
تعد نزلات البرد من الأمراض الشائعة خلال الطقس البارد، وقد يصاب الأطفال بالإنفلونزا بشكل رئيسى؛ لأنها من الفيروسات التى تزداد احتمالية انتشارها فى هذه الأجواء البارده.
وقد لاتنتبه الكثير من الأمهات أن السبب الرئيسى لإصابة الطفل بالإنفلونزا بشكل متكرر بسبب ضعف الجهاز المناعى للطفل، ولهذا فلابد من بناء جهاز مناعى قوى لطفلك بطريقه سليمة.
كيف أرفع كفاءة الجهاز المناعى للطفل؟
هناك الكثير من الأطعمه التى تسهم بشكل كبير فى رفع كفاءة الجهاز المناعى لأطفالنا، منها:
عسل النحل: عسل النحل يعتبر مضادا طبيعيا للميكروبات والجراثيم، ويقوى جهاز المناعة وهو مصدر للطاقة.
يمكن خلط ملعقة من عسل النحل فى كوب من الماء، وتقدم للطفل كل صباح مع إضافه عصير الليمون لزيادة الفائدة منه.
الموز: يعد الموز من الفواكه الغنية بالمعادن ويحتوى على كميات هائلة من البوتاسيوم مما يجعله احد المصادر المهمة لتقوية الجهاز المناعى للطفل.
الخضراوات: توفر الخضراوات الورقية الخضراء مضادات الأكسدة الطبيعية وبالتالى تحمى الجسم من الأمراض .
من هذه الخضراوات السبانخ، والكرنب، وكلها متوفرة فى فصل الشتاء.
الطماطم: من الأطعمة المغذية والمفيدة للطفل فاحرصى على تقديمها بشكلها الطبيعى، سواء كعصير طماطم محلى أو بجانب الوجبات الرئيسية أو فى طبق السلطة .
فيتامين سى: يعتبر فيتامين c هو أساس تقوية المناعة عند الأطفال ويتوافر فى البرتقال والليمون والجوافه والفراولة.
وقاية وحماية الطفل من نزلات البرد
هناك مجموعه من الطرق يمكن اتباعها لوقايه اطفالنا من الاصابه بنزلات البرد
- الإهتمام بالرضاعة الطبيعية فهى من أهم عوامل زيادة المناعة لدى الطفل.
- الاهتمام بنظافة المنزل، فجددى هواء المنزل باستمرار مع الحرص على ارتداء الطفل الملابس المناسبة لحالة الطقس.
- التغذية الجيدة لتعزيز جهاز المناعة لدى الطفل.
- عودى طفلك على شرب الماء بكثرة بصفة عامة، وبصفة خاصة فى فصل الشتاء.
- قدمى لطفلك العصائر الطازجة المحلاه بالعسل، ولكن مع عدم الإسراف فى استخدامه.
- الإلتزام بساعات النوم اليومية، فحرمان الطفل من النوم بشكل طبيعى يهدد جهاز المناعة لديه. ويحتاج الرضيع لعدد ساعات نوم تصل الى ١٦ساعة فى اليوم، أما الأطفال فى سن ما قبل المدرسة يحتاجون الى ١٤ساعة فى اليوم.
