جمالك – بين الماء والنوم

من أهم العناصر التي في متناول يديك، دون أي تكلفة أو مجهود، وتساعد على ابراز جمالك الماء والنوم. فالصحة القوية هي الأساس للشباب الدائم، لذلك ينصح الأطباء على اختلاف اختصاصاتهم بضرورة الاهتمام بالصحة منذ الصغر.

إن الصحة تاج على رؤوس العباد، وهي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة لأطول فترة ممكنة. لذا فإن الماء والنوم كنز للصحة والجمال، يجهله – أو يتجاهله – الكثيرون.

الماء:

والماء لا يروي العطش فقط، وإنما له فوائد أخرى كثيرة، ولذا ينبغي شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميا. ومن فوائد الماء الرائعة:

• يساعد على علاج ومنع الصداع
• يخفف الإمساك
• يساهم في تخفيف الوزن
• يرطب البشرة ويحافظ على نقاوتها
• يحارب التجاعيد والشيخوخة
• يعزز مرونة البشرة وتوهجها
• يعمل على الحد من ظهور البثور وحب الشباب
• يساهم في نمو الشعر بشكل صحي ولامع ويقلل من الحكة والقشرة والتقصف

النوم:

ينصح الخبراء بمحاولة النوم من ٧ الى ٨ ساعات يوميا، وذلك لأن النوم يمنح القسط الضرورة لنا من الراحة، لكنه أيضاً:

• يعطي مظهراً أكثر إشراقا وحيوية للوجه
• يمنع ظهور الهالات السوداء تحت العينين
• يؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الوجه
• يحسن المزاج وبالتالي يبعد المشاعر السلبية التي تظهر على ملامح الوجه على شكل خطوط تعبيرية خاصة في منطقة العينين الحساسة وبين الحاجبين وزوايا الفم.

فما الذي يمنعك من القيام بشرب كمية من المياه الآن واخذ قسط كاف من النوم؟؟