الاعتناء بالنفس أم الاعتماد على الآخرين
الحل بين يديك أنت!
الاعتناء بالنفس
اعتن بنفسك إن لم تجد من يعتني بك
في سن الشباب، وخصوصا في فترة ما بعد طلاقي، كنت أحلم برجل طيب القلب، رحيم، يستمع إليَ ولشكواي، وأتحدث معه وأنا أبكي، وأجهش في البكاء لما تعرضت له من اَلام وأحزان طيلة حياتي، ويربت على كتفي بحنان، فأنسى معه كل عذاب نفسي مررت به وعانيت منه.
وكل ذلك بالطبع في إطار الزواج. وعندما فشلت فشلاً ذريعاً في أن أجد مثل هذا الفارس المغوار، قررت أن أعتني بنفسي، وأدللها وأحبها، فأنا أهل أن أفعل كل شيء من أجل نفسي.
والاعتناء بالنفس أمر سهل هين، وليس صعبا شاقا كما يعتقد البعض، ولكي تعتني بنفسك هناك خطوات عليك إتباعها.
نجحت بشكل كبير في الإعتناء بنفسي بعد فشلي في أن أجد الشريك المناسب، ونجاحي هذا شجعني في أن أشارك تجربتي مع قرائي الأعزاء عسى أن يستفيدوا منها.
الاعتناء بالنفس والصحة
قررت أولا أن أعتني بصحتي، سواء الجسدية أو العقلية، فحرصت على الاهتمام بنوعية الطعام الصحي الذي آَكله، وإذا تعرضت لوعكة صحية، أذهب فوراً إلي الطبيب المختص وألتزم بالعلاج، وعندما عجزت عن ممارسة الرياضة، عزمت على المشي لمسافات طويلة، فالمشي نوع من أنواع التريض وعلاج نفسي يقضي على الاكتئاب، ويحرر النفس من الطاقة السلبية.
الاعتناء بالنفس والمظهر
ووجدت سعادة كبيرة في الإعتناء بمظهري وبتجملي من أجل نفسي! فأصبحت أحرص دائما علي شراء الكريمات والمرطبات والملابس الأنيقة والأحذية المريحة، وقمت أيضا بتنظيم وجباتي والتقليل من الحلويات والنشويات والأطعمة التي تزيد الوزن وتضر بالصحة. وابتعدت عن الرجيم القاسي وسياسة التجويع التي تضر بالصحة النفسية والجسدية.
وأحرص حاليا على السعي وراء أهدافي وطموحاتي في الحياة التي تجلب لي السعادة، وتملؤني بالطاقة الإيجابية، وتشعرني بأنني أحقق إنجازات في حياتي؛ لأني أفعل أشياء مفيدة – تفيدني وتفيد الأخرين.
وكل ذلك من أجل إسعاد نفسي فقط، وليس من أجل أي شخص أخر! وحمدا لله .. استطعت أن أسير على هذا النهج، ومازلت ألتزم به، وأشعر بالسعادة حقا؛ لأني أعتني بنفسي وأحبها وأدللها من أجل نفسي فقط.
الاعتناء بالنفس والعزيمة
واكتشفت من خلال تجربتي الشخصية أن الإعتناء بالنفس ليس أمرا شاقا. ولكي تعتني بنفسك، عليك أولا أن تتحلي بالإرادة القوية والعزيمة الصلبة والصبر، وتخبر نفسك دائما أنك تريد أن تعتني بنفسك من أجل نفسك، وبأنك ستنجحين في هذه المهمة دون طلب المساعدة من الأخرين.
وعليك أن تدعي الله بصدق لكي يساعدك في هذه المهمة؛ لأنك لن تنجح في أي شيء في الحياة دون طلب المساعدة من الله ودون علاقتك القوية به. لذلك عليك أن تحرص على عبادة الله بصدق والتقرب منه والتودد إليه دائما في كل الأحوال وليس فقط لأنك تريدين شيء معين منه.
الاعتناء بالنفس عقلا وجسداً ونفسياً
ولكي تعتني بنفسك، عليك التركيز على عقلك وجسدك ومشاعرك وتشبع رغبات كل منها، فإعتني بعقلك بتغذيته بالعلم والمعرفة والتأمل والتفكير، وعليك أن تكتشف بنفسك المجال الذي يمتع عقلك، فقد يمتع عقلك التصفح في الأدب أو الطب أو الفلسفة أو الاقتصاد. وهذه مهمتك الكبري في أن اكتشاف المجال الذي يجذب اهتمامك وتشعرين أنك حقا تريد أن تقرأ فيه.
أما بالنسبة لجسدك، فعليك أن تعتني بصحتك الجسدية بممارسة الرياضة والحرص على الأكل الصحي وتنظيم الوجبات.
لا تهملي أبدا صحتك العقلية، وحاولي أن تبتعدي دائما عن المشاكل والأشخاص المزعجين والمواقف المؤلمة والأماكن التي لا تشعرين فيها بالارتياح والسلام النفسي.
وافعل دائما الأشياء التي تسعدك وتحسن من مزاجك، واحرصي على صحبة الأشخاص الودودين طيبي القلب، الذين لديهم القدرة على شحنك بالطاقة الإيجابية، وإشعارك بالتفاؤل والرضا والنشاط، والإقبال على الحياة بروح مرحة ومبتهجة.
أما مشاعرك فاعتني بها بسماع الموسيقي ومشاهدة الأفلام الممتعة الهادفة والإهتمام بالروحانيات وذلك من خلال جلسات التأمل والتفقه في الدين والقراءة في الديانات الأخرى، وعقد مقارنات بينها، والتمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة، والحرص على فعل الخير ومساعدة الأخرين، واللعب مع الأطفال والاهتمام بالحيوانات الأليفة وقضاء وقت طيب معها.
أنتِ الوحيدة حقا التي بإمكانك إسعاد نفسك بالإعتناء بها وتدليلها والإهتمام بكل تفاصيلها، فالحل دائما بين يديك أنت، لذلك اعتمدي على نفسك في كل شيء، ولا تنتظري أن يساعدك أو يدعمك الآخرون.
